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title: Calculadora de calorías semanales: ¿cuánto te queda? · Weekfuel
url: https://weekfuel.app/es/calculadora-calorias-semanales/
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updated: 2026-11-02
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# Calculadora de calorías semanales

Introduce tu presupuesto semanal y los días que ya han pasado. La calculadora te dice cuánto te queda para cada día pendiente.

**En resumen:** **Fórmula:** calorías restantes = presupuesto semanal menos lo que llevas comido. Divídelo entre los días que faltan y tienes tu margen diario. Ejemplo: 14.000 menos 5.700 (de lunes a miércoles) deja 8.300 kcal para 4 días, unas 2.075 al día.

*La calculadora necesita JavaScript. Justo debajo tienes la fórmula para hacer la cuenta tú mismo.*

## Cómo se usa

1. Introduce tu presupuesto semanal. ¿No lo sabes? Usa la [calculadora de déficit calórico](https://weekfuel.app/es/calculadora-deficit-calorico/).
2. Apunta las calorías de cada día que ya ha pasado.
3. Deja vacíos los días que faltan. La calculadora reparte el resto entre ellos a partes iguales.

## Ejemplo

Lucía tiene un presupuesto semanal de 14.000 kcal. Lunes 1.850, martes 2.100, miércoles 1.750: 5.700 en total. De jueves a domingo le quedan 8.300 kcal, algo más de 2.000 al día. ¿Cena con amigos el sábado? Que el jueves y el viernes sean un poco más ligeros.

## Preguntas frecuentes

### ¿Y si ya me he pasado del presupuesto semanal?

Entonces esa semana es de mantenimiento en lugar de déficit. No te castigues comiendo muy poco: empieza la semana siguiente con normalidad.

### ¿Tengo que repartir el resto a partes iguales?

No. El reparto igual es solo una sugerencia. Si el sábado va a ser más fuerte, pásale unas cuantas calorías.

## Sigue leyendo

- [Fin de semana](https://weekfuel.app/es/calculadora-fin-de-semana/)
- [Déficit calórico](https://weekfuel.app/es/calculadora-deficit-calorico/)
- [Presupuesto semanal](https://weekfuel.app/es/presupuesto-semanal/)

## Tu semana de un vistazo, sin esfuerzo.

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