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title: Calculadoras de calorías semanales y déficit · Weekfuel
url: https://weekfuel.app/es/calculadoras/
lang: es
updated: 2026-11-02
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# Calculadoras para tus calorías semanales

Todas las calculadoras funcionan en tu navegador. No se envía nada y no se guarda nada.

**En resumen:** Con estas cuatro calculadoras planificas tu semana: empieza por tu **metabolismo basal y TDEE**, elige un **déficit** razonable, reparte lo que te queda con la **calculadora de calorías semanales** y planifica las fiestas con la **calculadora de fin de semana**.

Casi todas las calculadoras de calorías que encuentras en internet piensan en días. Las nuestras muestran siempre también las cifras **semanales**, porque así funciona Weekfuel: tienes un presupuesto semanal y cada día puede ser más grande o más pequeño. Cada fórmula está explicada en su página, para que puedas comprobar cada resultado tú mismo.

## Todas las calculadoras

### blue} [Metabolismo basal y TDEE](https://weekfuel.app/es/calculadora-metabolismo-basal/)

Gasto basal y gasto total con Mifflin-St Jeor, por día y por semana.

### ember} [Déficit calórico](https://weekfuel.app/es/calculadora-deficit-calorico/)

Qué déficit semanal te conviene y el presupuesto semanal que sale de ahí.

### green} [Calorías semanales](https://weekfuel.app/es/calculadora-calorias-semanales/)

Lo que llevas comido y cuánto te queda por cada día pendiente.

### rose} [Fin de semana](https://weekfuel.app/es/calculadora-fin-de-semana/)

Reparte el extra de una fiesta o una cena fuera entre varios días.

## ¿En qué orden?

1. Calcula tu metabolismo basal y tu TDEE con la [calculadora de metabolismo basal](https://weekfuel.app/es/calculadora-metabolismo-basal/).
2. Elige un ritmo y fija tu presupuesto semanal con la [calculadora de déficit calórico](https://weekfuel.app/es/calculadora-deficit-calorico/).
3. A mitad de semana, mira lo que te queda con la [calculadora de calorías semanales](https://weekfuel.app/es/calculadora-calorias-semanales/).
4. Planifica fiestas y cenas fuera con la [calculadora de fin de semana](https://weekfuel.app/es/calculadora-fin-de-semana/).

Weekfuel hace todo esto automáticamente cada día, incluidos tus pasos de Apple Health.

## Tu semana de un vistazo, sin esfuerzo.

Weekfuel recalcula tu presupuesto semanal cada día: comidas con una foto, pasos desde Apple Health y tu tendencia de peso en lugar de sustos con la báscula.

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