--- title: Weekfuel: contador de calorías semanal para iPhone url: https://weekfuel.app/es/ lang: es updated: 2026-11-02 --- # Cuenta calorías por semanas. Sin agobios. Weekfuel te da un **presupuesto de calorías para toda la semana**. Si un día comes más, lo compensas en los demás. La paella del domingo, las cañas del viernes o una cena de cumpleaños caben en tu plan, sin remordimientos. [Descárgalo en el App Store]({{APP_STORE_URL}}) ## ¿Por qué contar por semanas y no por días? **En resumen:** Tu cuerpo no se reinicia a medianoche. Si comes 2.600 kcal el viernes y 1.400 el domingo, o 2.000 cada día, al final de la semana el total es el mismo. Weekfuel te enseña justo eso: lo que cuenta es que tu **semana** cuadre. La mayoría de apps de calorías te dan un objetivo diario. Te pasas un poco y todo se pone en rojo, aunque los otros seis días hayan ido perfectos. Parece que has fallado cuando en realidad no ha pasado nada. En Weekfuel simplemente ves cuánto te queda para el resto de la semana. *Semana de ejemplo con 14.000 kcal de presupuesto: dos días por encima y la semana sigue en plan.* | | | kcal | Objetivo | | |---|---|---|---|---| | Lun | Yogur con fruta, ensalada de lentejas, crema de verduras | 1780 | 2000 | en presupuesto | | Mar | Tostada con tomate, menú del día, merluza al horno | 1920 | 2000 | en presupuesto | | Mié | Café con leche, bocadillo, pasta con atún | 2140 | 2000 | justo | | Jue | Avena, pollo con arroz, tortilla francesa | 1690 | 2000 | en presupuesto | | Vie | Desayuno ligero, tapas con amigos, cañas | 2650 | 2000 | pasado | | Sáb | Brunch, paella familiar, helado | 2380 | 2000 | pasado | | Dom | Comida ligera, paseo largo, sopa | 1430 | 2000 | en presupuesto | ## Todo lo que necesitas para adelgazar en la vida real ### blue} Presupuesto semanal De lunes a domingo de un vistazo, cada día con comidas, objetivo y estado. Un día fuerte no pasa nada si la semana cuadra. [Sobre el presupuesto semanal](https://weekfuel.app/es/presupuesto-semanal/) ### ember} Foto con IA Haz una foto a tu plato. La IA reconoce cada ingrediente y estima calorías, proteína, grasa e hidratos. Todo se puede corregir. [Cómo funciona la foto con IA](https://weekfuel.app/es/seguimiento-con-foto/) ### rose} Los pasos también cuentan Weekfuel lee tus pasos de Apple Health y los convierte en calorías, para que veas tu déficit real. [Pasos y déficit](https://weekfuel.app/es/pasos-deficit/) ### green} Tendencia de peso Se acabó el drama con la báscula. Ves tu tendencia, tu peso objetivo y una fecha estimada. [Tendencia de peso](https://weekfuel.app/es/tendencia-de-peso/) ### Macros y rachas Proteína, grasa e hidratos por día y por semana, una racha por registrar cada día y recordatorios discretos. ### Widgets y estilo Matrix Tu presupuesto en la pantalla de inicio y varios estilos de visualización, con «Matrix» y sus cifras de puntos por defecto. [Widgets y estilos](https://weekfuel.app/es/widgets-estilos/) ## Una foto en lugar de teclear Haces la foto y la IA la separa en ingredientes: pasta, tomate, parmesano, un chorrito de aceite. Cada uno recibe su propia estimación de calorías y macros. ¿Algo no cuadra? Lo cambias con un toque. ¿Prefieres lo de siempre? Busca el alimento y listo. ## Tu déficit real, no una suposición Un día con 14.000 pasos gasta más que un día de sofá. Weekfuel toma tus pasos de Apple Health (o los apuntas tú) y los convierte en calorías. Así ves tu déficit o superávit real, del día y de toda la semana. Tu metabolismo basal se calcula con la **ecuación de Mifflin-St Jeor**, una de las fórmulas de predicción más fiables según la investigación. ## Todo por semanas: calorías, proteína, pasos Weekfuel no se queda en las calorías. Ves tu **balance semanal**, tu **déficit semanal**, la **proteína semanal**, los **macros** y los **pasos**, por día y para toda la semana. ¿Quieres comer más el fin de semana? Come un poco menos entre semana. Para eso está hecha la app. ### [Balance calórico semanal](https://weekfuel.app/es/guia/balance-calorico-semanal/) Cómo calcular tu déficit por semana. ### [Comer más el fin de semana](https://weekfuel.app/es/guia/comer-mas-el-fin-de-semana/) Entre semana ligero, finde tranquilo. ### [Proteína semanal](https://weekfuel.app/es/guia/proteina-semanal/) Cuánta proteína necesitas de verdad. ### [Pasos por semana](https://weekfuel.app/es/guia/pasos-por-semana/) Objetivos y calorías por cada 10.000 pasos. ## Tus datos se quedan contigo ### Sin cuenta Empiezas al momento. Sin email, sin contraseña, sin perfil en ningún servidor. ### En tu iPhone Comidas, peso y objetivos se guardan en tu dispositivo. Las fotos solo se envían a un servicio de IA para analizarlas. [Privacidad de la app](https://weekfuel.app/es/privacidad-app/) ### Apple Health, con respeto Weekfuel solo lee tus pasos. Tus datos de salud nunca se usan para publicidad ni se venden. ## Haz tus propios números Nuestras calculadoras gratuitas funcionan en tu navegador. No se envía ni se guarda nada. ### [Calorías semanales](https://weekfuel.app/es/calculadora-calorias-semanales/) ¿Cuánto te queda para el resto de la semana? ### [Déficit calórico](https://weekfuel.app/es/calculadora-deficit-calorico/) ¿Qué déficit semanal te conviene? ### [Metabolismo basal y TDEE](https://weekfuel.app/es/calculadora-metabolismo-basal/) Mifflin-St Jeor, por día y por semana. ### [Fin de semana](https://weekfuel.app/es/calculadora-fin-de-semana/) ¿Se acerca una fiesta? Reparte el extra. ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué significa contar calorías por semanas? Registras lo que comes como siempre, pero lo valoras en el conjunto de la semana. En vez de un límite diario fijo tienes un presupuesto semanal, por ejemplo 14.000 kcal. Si un día comes más, te queda algo menos para los otros, y al revés. ### ¿Funciona igual de bien un presupuesto semanal para adelgazar? El peso cambia según tu balance energético a lo largo del tiempo. Con el mismo déficit total, un presupuesto semanal da sobre el papel el mismo resultado que un objetivo diario estricto, y a mucha gente le resulta bastante más fácil mantenerlo. Lo explicamos en [semanal o diario](https://weekfuel.app/es/semanal-vs-diario/). ### ¿Necesito una cuenta? No. Weekfuel funciona sin registro. Tus datos se guardan en tu iPhone. ### ¿Qué precisión tiene la foto con IA? La IA estima ingredientes y raciones a partir de la foto. Es rápida y suele bastar para el día a día, pero sigue siendo una estimación. Puedes ajustar cada ingrediente y cada cantidad. ### ¿Cuánto cuesta Weekfuel? Ahora mismo Weekfuel es gratis en el App Store. ### ¿Weekfuel sustituye a un médico o nutricionista? No. Weekfuel es una herramienta para el día a día y no reemplaza el consejo médico ni dietético. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o has tenido un trastorno alimentario, habla antes con un profesional. ## Cuenta la semana. No el día. Descarga Weekfuel y descubre lo tranquilo que es contar calorías cuando una cena fuerte ya no lo estropea todo. [Descárgalo en el App Store]({{APP_STORE_URL}})