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title: Calculateurs de calories : semaine, déficit, métabolisme · Weekfuel
url: https://weekfuel.app/fr/calculateurs/
lang: fr
updated: 2026-11-02
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# Des calculateurs pour vos calories de la semaine

Tous les calculateurs fonctionnent entièrement dans votre navigateur. Rien n'est envoyé, rien n'est enregistré.

**En bref:** Ces quatre calculateurs vous aident à planifier votre semaine : commencez par votre **métabolisme de base et votre dépense quotidienne**, choisissez un **déficit** raisonnable, répartissez ce qui reste avec le **calculateur de calories de la semaine** et anticipez les fêtes avec le **calculateur d'écart du week-end**.

La plupart des calculateurs de calories en ligne raisonnent en jours. Les nôtres affichent toujours aussi les chiffres de la **semaine**, parce que Weekfuel fonctionne ainsi : vous avez un budget hebdomadaire et chaque journée peut être plus ou moins chargée. Chaque formule est détaillée sur sa page pour que vous puissiez vérifier chaque résultat.

## Tous les calculateurs

### blue} [Métabolisme de base et DEJ](https://weekfuel.app/fr/calcul-metabolisme-de-base/)

Dépense de repos et dépense totale avec Mifflin-St Jeor, par jour et par semaine.

### ember} [Déficit calorique](https://weekfuel.app/fr/calculateur-deficit-calorique/)

Le déficit hebdomadaire à viser et le budget hebdomadaire qui en découle.

### green} [Calories de la semaine](https://weekfuel.app/fr/calculateur-calories-semaine/)

Ce que vous avez déjà mangé et ce qu'il reste par jour restant.

### rose} [Écart du week-end](https://weekfuel.app/fr/calculateur-ecart-week-end/)

Répartir l'extra d'une fête ou d'un restaurant sur plusieurs jours.

## Dans quel ordre ?

1. Calculez votre métabolisme de base et votre dépense quotidienne avec le [calculateur de métabolisme de base](https://weekfuel.app/fr/calcul-metabolisme-de-base/).
2. Choisissez un rythme et fixez votre budget avec le [calculateur de déficit calorique](https://weekfuel.app/fr/calculateur-deficit-calorique/).
3. En milieu de semaine, vérifiez ce qu'il reste avec le [calculateur de calories de la semaine](https://weekfuel.app/fr/calculateur-calories-semaine/).
4. Anticipez fêtes et restaurants avec le [calculateur d'écart du week-end](https://weekfuel.app/fr/calculateur-ecart-week-end/).

Weekfuel fait tout cela automatiquement chaque jour, y compris avec vos pas Apple Santé.

## Votre semaine en un coup d'œil, automatiquement.

Weekfuel recalcule votre budget hebdomadaire chaque jour : repas en photo, pas depuis Apple Health, tendance du poids plutôt que l'humeur de la balance.

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