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title: Weekfuel : compteur de calories hebdomadaire pour iPhone
url: https://weekfuel.app/fr/
lang: fr
updated: 2026-11-02
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# Comptez vos calories à la semaine. En toute sérénité.

Weekfuel vous donne un **budget calorique pour toute la semaine**. Vous mangez plus un jour, vous compensez les autres. La raclette entre amis, l'apéro du vendredi ou le déjeuner du dimanche trouvent leur place, sans culpabiliser.

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## Pourquoi compter à la semaine plutôt qu'à la journée ?

**En bref:** Votre corps ne se remet pas à zéro à minuit. Que vous mangiez 2 600 kcal le vendredi et 1 400 le dimanche, ou 2 000 les deux jours, le total de la semaine est le même. Weekfuel vous montre exactement cela : ce qui compte, c'est que votre **semaine** tienne le budget.

La plupart des applis de calories fixent un objectif par jour. Vous le dépassez un peu et tout passe au rouge, même si les six autres jours étaient parfaits. On a l'impression d'avoir échoué alors qu'il ne s'est rien passé de grave. Dans Weekfuel, vous voyez simplement ce qu'il vous reste pour la fin de la semaine.

*Semaine type avec un budget de 14 000 kcal : deux jours au-dessus, la semaine reste dans le budget.*

| | | kcal | Objectif | |
|---|---|---|---|---|
| Lun | Fromage blanc et fruits, salade de lentilles, soupe de légumes | 1780 | 2000 | dans le budget |
| Mar | Tartines, croque-monsieur, saumon et riz | 1920 | 2000 | dans le budget |
| Mer | Croissant, menu à la cantine, pâtes au thon | 2140 | 2000 | juste |
| Jeu | Flocons d'avoine, poulet rôti, omelette | 1690 | 2000 | dans le budget |
| Ven | Petit-déj léger, apéro, raclette entre amis | 2650 | 2000 | au-dessus |
| Sam | Brunch, déjeuner en famille, glace | 2380 | 2000 | au-dessus |
| Dim | Déjeuner léger, longue balade, soupe | 1430 | 2000 | dans le budget |

## Tout ce qu'il faut pour perdre du poids dans la vraie vie

### blue} Budget hebdomadaire

Du lundi au dimanche en un coup d'œil, chaque jour avec ses repas, son objectif et son statut. Une grosse journée ne pose aucun problème tant que la semaine tient. [Le budget hebdomadaire](https://weekfuel.app/fr/budget-hebdomadaire/)

### ember} Photo avec l'IA

Prenez votre assiette en photo. L'IA repère chaque ingrédient et estime calories, protéines, lipides et glucides. Tout reste modifiable. [Comment fonctionne la photo IA](https://weekfuel.app/fr/suivi-par-photo/)

### rose} Les pas comptent aussi

Weekfuel lit vos pas dans Apple Santé et les convertit en calories : vous voyez votre vrai déficit. [Pas et déficit](https://weekfuel.app/fr/pas-deficit/)

### green} Tendance du poids

Fini la panique devant la balance. Vous voyez votre tendance, votre poids cible et une date estimée. [Tendance du poids](https://weekfuel.app/fr/tendance-poids/)

### Macros et séries

Protéines, lipides et glucides par jour et par semaine, une série pour la saisie quotidienne et des rappels discrets.

### Widgets et style Matrix

Votre budget sur l'écran d'accueil et plusieurs styles d'affichage, dont « Matrix » et ses chiffres en points, activé par défaut. [Widgets et styles](https://weekfuel.app/fr/widgets-styles/)

## Une photo au lieu de tout taper

Vous prenez la photo, l'IA la découpe en ingrédients : pâtes, sauce tomate, parmesan, un filet d'huile d'olive. Chacun reçoit sa propre estimation de calories et de macros. Quelque chose cloche ? Un toucher suffit pour corriger.

Vous préférez la méthode classique ? Cherchez simplement l'aliment.

## Votre vrai déficit, pas une supposition

Une journée à 14 000 pas dépense plus qu'une journée sur le canapé. Weekfuel récupère vos pas dans Apple Santé (ou vous les saisissez vous-même) et les convertit en calories. Vous obtenez votre déficit ou excédent réel, pour la journée et pour toute la semaine.

Votre métabolisme de base est calculé avec l'**équation de Mifflin-St Jeor**, l'une des formules de prédiction les plus fiables selon la recherche.

## Tout à la semaine : calories, protéines, pas

Weekfuel ne s'arrête pas aux calories. Vous voyez votre **bilan hebdomadaire**, votre **déficit hebdomadaire**, vos **protéines de la semaine**, vos **macros** et vos **pas**, par jour et pour la semaine entière. Envie de manger plus le week-end ? Mangez un peu moins en semaine. L'appli est faite pour ça.

### [Bilan calorique hebdomadaire](https://weekfuel.app/fr/guide/bilan-calorique-hebdomadaire/)

Comment calculer votre déficit sur la semaine.

### [Manger plus le week-end](https://weekfuel.app/fr/guide/manger-plus-le-week-end/)

Semaine légère, week-end détendu.

### [Protéines par semaine](https://weekfuel.app/fr/guide/proteines-par-semaine/)

Combien de protéines il vous faut vraiment.

### [Pas par semaine](https://weekfuel.app/fr/guide/pas-par-semaine/)

Objectifs et calories pour 10 000 pas.

## Vos données restent chez vous

### Sans compte

Vous commencez tout de suite. Pas d'e-mail, pas de mot de passe, pas de profil sur un serveur.

### Sur votre iPhone

Repas, poids et objectifs sont enregistrés localement sur votre appareil. Les photos sont uniquement envoyées à un service d'IA pour l'analyse. [Confidentialité de l'app](https://weekfuel.app/fr/confidentialite-app/)

### Apple Santé, avec respect

Weekfuel lit uniquement vos pas. Vos données de santé ne servent jamais à la publicité et ne sont jamais vendues.

## Faites vos propres calculs

Nos calculateurs gratuits fonctionnent entièrement dans votre navigateur. Rien n'est envoyé ni enregistré.

### [Calories de la semaine](https://weekfuel.app/fr/calculateur-calories-semaine/)

Combien vous reste-t-il pour la fin de semaine ?

### [Déficit calorique](https://weekfuel.app/fr/calculateur-deficit-calorique/)

Quel déficit hebdomadaire viser ?

### [Métabolisme de base et DEJ](https://weekfuel.app/fr/calcul-metabolisme-de-base/)

Mifflin-St Jeor, par jour et par semaine.

### [Écart du week-end](https://weekfuel.app/fr/calculateur-ecart-week-end/)

Une fête en vue ? Répartissez l'extra.

## Questions fréquentes

### Que veut dire compter ses calories à la semaine ?

Vous notez vos repas comme d'habitude, mais vous les jugez sur l'ensemble de la semaine. Au lieu d'une limite quotidienne fixe, vous avez un budget hebdomadaire, par exemple 14 000 kcal. Un jour vous mangez plus, il vous reste un peu moins pour les autres, et inversement.

### Un budget hebdomadaire marche-t-il aussi bien pour maigrir ?

Le poids évolue selon votre bilan énergétique dans la durée. À déficit total égal, un budget hebdomadaire donne sur le papier le même résultat qu'un objectif quotidien strict, et beaucoup de gens le tiennent bien plus facilement. Voir [hebdomadaire ou quotidien](https://weekfuel.app/fr/hebdomadaire-vs-quotidien/).

### Faut-il créer un compte ?

Non. Weekfuel fonctionne sans inscription. Vos données sont enregistrées sur votre iPhone.

### La photo avec l'IA est-elle précise ?

L'IA estime ingrédients et portions à partir de la photo. C'est rapide et en général suffisant au quotidien, mais cela reste une estimation. Vous pouvez ajuster chaque ingrédient et chaque quantité.

### Combien coûte Weekfuel ?

Weekfuel est actuellement gratuit sur l'App Store.

### Weekfuel remplace-t-il un avis médical ?

Non. Weekfuel est un outil du quotidien et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien. En cas de maladie, de grossesse ou d'antécédents de troubles du comportement alimentaire, parlez-en d'abord à un professionnel de santé.

## La semaine compte. Pas la journée.

Téléchargez Weekfuel et voyez à quel point compter ses calories devient simple quand un gros dîner ne gâche plus tout.

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