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title: Calcolatore calorie settimanali: quante te ne restano? · Weekfuel
url: https://weekfuel.app/it/calcolatore-calorie-settimanali/
lang: it
updated: 2026-11-02
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# Calcolatore delle calorie settimanali

Inserisci il budget settimanale e i giorni già passati. Il calcolatore ti mostra quanto resta per ogni giorno ancora aperto.

**In breve:** **Formula:** calorie rimaste = budget settimanale meno le calorie già mangiate. Dividi per i giorni che mancano e hai il tuo margine giornaliero. Esempio: 14.000 meno 5.700 (da lunedì a mercoledì) lascia 8.300 kcal per 4 giorni, circa 2.075 al giorno.

*Il calcolatore richiede JavaScript. Subito sotto trovi la formula per fare il calcolo da te.*

## Come si usa

1. Inserisci il budget settimanale. Non lo conosci? Usa il [calcolatore del deficit calorico](https://weekfuel.app/it/calcolatore-deficit-calorico/).
2. Inserisci le calorie di ogni giorno già passato.
3. Lascia vuoti i giorni futuri. Il calcolatore distribuisce il resto in parti uguali.

## Esempio

Giulia ha un budget settimanale di 14.000 kcal. Lunedì 1.850, martedì 2.100, mercoledì 1.750: 5.700 in tutto. Da giovedì a domenica le restano 8.300 kcal, poco più di 2.000 al giorno. Pizza con gli amici sabato? Giovedì e venerdì un po' più leggeri.

## Domande frequenti

### E se ho già superato il budget settimanale?

Allora quella settimana è di mantenimento invece che di deficit. Non punirti mangiando pochissimo: riparti normalmente la settimana dopo.

### Devo dividere il resto in parti uguali?

No, è solo un suggerimento. Se sabato sarà più abbondante, spostaci un po' di calorie.

## Continua a leggere

- [Sgarro del weekend](https://weekfuel.app/it/calcolatore-sgarro-weekend/)
- [Deficit calorico](https://weekfuel.app/it/calcolatore-deficit-calorico/)
- [Budget settimanale](https://weekfuel.app/it/budget-settimanale/)

## La tua settimana sotto controllo, in automatico.

Weekfuel ricalcola il tuo budget settimanale ogni giorno: pasti con una foto, passi da Apple Health e l'andamento del peso invece degli sbalzi della bilancia.

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