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title: Weekfuel: contacalorie settimanale per iPhone
url: https://weekfuel.app/it/
lang: it
updated: 2026-11-02
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# Conta le calorie a settimana. Senza stress.

Weekfuel ti dà un **budget calorico per tutta la settimana**. Un giorno mangi di più, negli altri compensi. La pizza del sabato, l'aperitivo del venerdì o il pranzo della domenica dalla nonna ci stanno, senza sensi di colpa.

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## Perché contare a settimana invece che al giorno?

**In breve:** Il tuo corpo non si azzera a mezzanotte. Che tu mangi 2.600 kcal il venerdì e 1.400 la domenica, oppure 2.000 in entrambi i giorni, a fine settimana il totale è lo stesso. Weekfuel ti mostra proprio questo: conta che la tua **settimana** resti nel budget.

Quasi tutte le app per le calorie ti danno un obiettivo giornaliero. Lo superi di poco e diventa tutto rosso, anche se gli altri sei giorni sono andati benissimo. Sembra di aver fallito quando in realtà non è successo niente. Con Weekfuel vedi semplicemente quanto ti resta per il resto della settimana.

*Settimana d'esempio con un budget di 14.000 kcal: due giorni sopra, la settimana resta nel budget.*

| | | kcal | Obiettivo | |
|---|---|---|---|---|
| Lun | Yogurt e frutta, insalata di farro, minestrone | 1780 | 2000 | nel budget |
| Mar | Fette biscottate, piadina, salmone e patate | 1920 | 2000 | nel budget |
| Mer | Cornetto e cappuccino, mensa, pasta al tonno | 2140 | 2000 | al limite |
| Gio | Fiocchi d'avena, pollo e riso, frittata | 1690 | 2000 | nel budget |
| Ven | Colazione leggera, aperitivo, pizza con gli amici | 2650 | 2000 | oltre |
| Sab | Brunch, pranzo della domenica, gelato | 2380 | 2000 | oltre |
| Dom | Pranzo leggero, lunga passeggiata, zuppa | 1430 | 2000 | nel budget |

## Tutto quello che serve per dimagrire nella vita vera

### blue} Budget settimanale

Da lunedì a domenica a colpo d'occhio, ogni giorno con pasti, obiettivo e stato. Una giornata abbondante va benissimo, purché la settimana torni. [Il budget settimanale](https://weekfuel.app/it/budget-settimanale/)

### ember} Foto con IA

Fotografa il piatto. L'IA riconosce ogni ingrediente e stima calorie, proteine, grassi e carboidrati. Tutto resta modificabile. [Come funziona la foto con IA](https://weekfuel.app/it/tracciamento-con-foto/)

### rose} Anche i passi contano

Weekfuel legge i tuoi passi da Apple Salute e li converte in calorie, così vedi il tuo deficit reale. [Passi e deficit](https://weekfuel.app/it/passi-deficit/)

### green} Andamento del peso

Basta ansia da bilancia. Vedi l'andamento, il peso obiettivo e una data stimata. [Andamento del peso](https://weekfuel.app/it/andamento-peso/)

### Macro e serie

Proteine, grassi e carboidrati al giorno e alla settimana, una serie per chi registra ogni giorno e promemoria discreti.

### Widget e stile Matrix

Il tuo budget nella schermata Home e diversi stili di visualizzazione, con «Matrix» e le sue cifre a punti come predefinito. [Widget e stili](https://weekfuel.app/it/widget-stili/)

## Una foto invece di scrivere

Scatti la foto e l'IA la divide in ingredienti: pasta, sugo di pomodoro, parmigiano, un filo d'olio. Ognuno riceve la sua stima di calorie e macro. Qualcosa non torna? Lo correggi con un tocco.

Preferisci il metodo classico? Cerca l'alimento e via.

## Il tuo deficit reale, non una stima a occhio

Una giornata da 14.000 passi consuma più di una giornata sul divano. Weekfuel prende i passi da Apple Salute (oppure li inserisci tu) e li converte in calorie. Così vedi il tuo deficit o surplus reale, del giorno e di tutta la settimana.

Il tuo metabolismo basale viene calcolato con l'**equazione di Mifflin-St Jeor**, una delle formule predittive più affidabili secondo la ricerca.

## Tutto a settimana: calorie, proteine, passi

Weekfuel non si ferma alle calorie. Vedi il tuo **bilancio settimanale**, il **deficit settimanale**, le **proteine della settimana**, i **macro** e i **passi**, giorno per giorno e per l'intera settimana. Vuoi mangiare di più nel weekend? Mangia un po' meno durante la settimana. L'app è fatta esattamente per questo.

### [Bilancio calorico settimanale](https://weekfuel.app/it/guida/bilancio-calorico-settimanale/)

Come calcolare il deficit a settimana.

### [Mangiare di più nel weekend](https://weekfuel.app/it/guida/mangiare-di-piu-nel-weekend/)

Settimana leggera, weekend tranquillo.

### [Proteine settimanali](https://weekfuel.app/it/guida/proteine-settimanali/)

Quante proteine ti servono davvero.

### [Passi a settimana](https://weekfuel.app/it/guida/passi-settimanali/)

Obiettivi e calorie ogni 10.000 passi.

## I tuoi dati restano a te

### Nessun account

Inizi subito. Niente email, niente password, nessun profilo su un server.

### Sul tuo iPhone

Pasti, peso e obiettivi sono salvati sul tuo dispositivo. Le foto vengono inviate solo a un servizio di IA per l'analisi. [Privacy dell'app](https://weekfuel.app/it/privacy-app/)

### Apple Salute, con rispetto

Weekfuel legge solo i tuoi passi. I dati sulla salute non vengono mai usati per la pubblicità né venduti.

## Fai i tuoi conti

I nostri calcolatori gratuiti funzionano interamente nel browser. Non viene inviato né salvato nulla.

### [Calorie settimanali](https://weekfuel.app/it/calcolatore-calorie-settimanali/)

Quanto ti resta per il resto della settimana?

### [Deficit calorico](https://weekfuel.app/it/calcolatore-deficit-calorico/)

Quanto deve essere grande il deficit settimanale?

### [Metabolismo basale e TDEE](https://weekfuel.app/it/calcolo-metabolismo-basale/)

Mifflin-St Jeor, al giorno e alla settimana.

### [Sgarro del weekend](https://weekfuel.app/it/calcolatore-sgarro-weekend/)

Festa in arrivo? Distribuisci l'extra.

## Domande frequenti

### Cosa vuol dire contare le calorie a settimana?

Registri i pasti come sempre, ma li valuti sull'insieme della settimana. Invece di un limite fisso al giorno hai un budget settimanale, per esempio 14.000 kcal. Se un giorno mangi di più, negli altri ti resta un po' meno, e viceversa.

### Un budget settimanale funziona altrettanto bene per dimagrire?

Il peso cambia in base al bilancio energetico nel tempo. A parità di deficit totale, un budget settimanale porta sulla carta allo stesso risultato di un obiettivo giornaliero rigido, e a molte persone riesce molto più facile rispettarlo. Approfondisci in [settimanale o giornaliero](https://weekfuel.app/it/settimanale-vs-giornaliero/).

### Serve un account?

No. Weekfuel funziona senza registrazione. I tuoi dati restano sul tuo iPhone.

### Quanto è precisa la foto con IA?

L'IA stima ingredienti e porzioni dalla foto. È veloce e di solito basta per tutti i giorni, ma resta una stima. Puoi correggere ogni ingrediente e ogni quantità.

### Quanto costa Weekfuel?

Al momento Weekfuel è gratuita sull'App Store.

### Weekfuel sostituisce il parere di un medico?

No. Weekfuel è uno strumento per la vita di tutti i giorni e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista. Se hai una malattia, sei in gravidanza o hai avuto disturbi alimentari, parlane prima con un professionista.

## Conta la settimana. Non il giorno.

Scarica Weekfuel e scopri quanto diventa semplice contare le calorie quando una cena abbondante non rovina più tutto.

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