Weekfuel für iPhone

Kalorien pro Woche tracken. Ganz entspannt.

Weekfuel gibt dir ein Kalorienbudget für die ganze Woche. Isst du an einem Tag mehr, gleichst du an den anderen aus. So passt das Abendessen mit Freunden einfach in deinen Plan – ohne schlechtes Gewissen.

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Kostenlos für iPhone · ohne Konto

Weekfuel-Wochenansicht: Montag bis Sonntag untereinander, jeder Tag mit Gerichten, Kalorien und farbigem Status

Warum pro Woche statt pro Tag?

Kurz gesagt

Dein Körper rechnet nicht in Kalorien pro Tag, sondern über längere Zeiträume. Ob du am Freitag 2.600 und am Sonntag 1.400 kcal isst oder zweimal 2.000 – über die Woche gesehen ist das Ergebnis gleich. Weekfuel macht genau das sichtbar: Entscheidend ist, ob deine Woche im Budget bleibt.

Klassische Kalorienzähler setzen dir ein Tagesziel. Überschreitest du es, leuchtet alles rot – auch wenn du an den anderen sechs Tagen gut unterwegs warst. Das fühlt sich nach Scheitern an, obwohl gar nichts passiert ist. Bei Weekfuel siehst du stattdessen sofort, wie viel dir für den Rest der Woche bleibt.

  1. MoHaferflocken mit Beeren, Linsensalat, Gemüsecurry1.780 / 2.000im Budget
  2. DiJoghurt mit Nüssen, Vollkornbrot, Lachs mit Kartoffeln1.920 / 2.000im Budget
  3. MiRührei, Schnitzel in der Kantine, Apfel2.140 / 2.000knapp
  4. DoMüsli, Buddha Bowl, Gemüsesuppe1.690 / 2.000im Budget
  5. FrBrezel, Hähnchensalat, Pizza mit Freunden2.650 / 2.000drüber
  6. SaBrunch, Kaffee und Kuchen, Grillabend2.380 / 2.000drüber
  7. SoLeichtes Mittagessen, Spaziergang, Suppe1.430 / 2.000im Budget
Woche13.990/ 14.000 kcalim Budget
Beispielwoche mit 14.000 kcal Wochenbudget: zwei Tage drüber, die Woche bleibt trotzdem im Budget.

Alles, was du zum Abnehmen im Alltag brauchst

Wochenbudget

Montag bis Sonntag untereinander, jeder Tag mit Gerichten, Ziel und Ampel. Ein großer Tag ist kein Problem, solange die Woche passt. Mehr zum Wochenbudget

Essen per KI-Foto

Teller fotografieren, fertig. Die KI erkennt die Zutaten und schätzt Kalorien, Protein, Fett und Kohlenhydrate. Du kannst alles anpassen. So funktioniert das KI-Foto

Schritte zählen mit

Weekfuel liest deine Schritte aus Apple Health und rechnet sie in Kalorien um. So siehst du dein echtes Defizit. Schritte & Defizit

Gewichtstrend

Statt täglicher Waage-Panik siehst du den Trend, dein Zielgewicht und das voraussichtliche Zieldatum. Zum Gewichtstrend

Makros & Streak

Protein, Fett und Kohlenhydrate pro Tag und Woche. Dazu ein Streak fürs tägliche Tracken und Erinnerungen, die dich freundlich anstupsen.

Widgets & Matrix-Stil

Dein Budget auf dem Homescreen und mehrere Darstellungsstile – standardmäßig „Matrix“ mit Punktmatrix-Ziffern. Widgets & Stile

Ein Foto statt Abtippen

Fotografiere dein Essen, und die KI zerlegt es in einzelne Zutaten: Nudeln, Tomatensauce, Parmesan, ein Schuss Olivenöl. Zu jeder Zutat bekommst du eine Schätzung für Kalorien und Makros. Passt etwas nicht, änderst du es mit einem Tipp.

Lieber klassisch? Dann suchst du einfach nach dem Lebensmittel.

in Weekfuel: ein Teller Pasta, darunter erkannte Zutaten mit Kalorien und Makros

Dein echtes Defizit statt Bauchgefühl

Ein Tag mit 14.000 Schritten verbraucht mehr Energie als ein Tag auf dem Sofa. Weekfuel holt sich deine Schritte aus Apple Health – oder du trägst sie selbst ein – und rechnet sie in Kalorien um. Daraus ergibt sich, wie groß dein Defizit oder Überschuss wirklich ist, pro Tag und für die ganze Woche.

Deinen Grundumsatz berechnet Weekfuel nach der Mifflin-St-Jeor-Formel, die in Studien als eine der verlässlichsten Schätzformeln gilt.

Schritte und echtes Defizit in Weekfuel: Schritte des Tages, umgerechnete Kalorien und Bilanz der Woche

Alles pro Woche: Kalorien, Protein, Schritte

Weekfuel zählt mehr als Kalorien. Du siehst deine Wochenbilanz, dein Wochendefizit, dein Protein pro Woche, deine Makros und deine Schritte, jeweils pro Tag und für die ganze Woche. Willst du am Wochenende mehr essen, erlaubst du dir unter der Woche etwas weniger. Genau dafür ist die App gemacht.

Deine Daten bleiben bei dir

Kein Konto

Du startest sofort. Keine E-Mail, kein Passwort, kein Profil auf einem Server.

Auf deinem iPhone

Mahlzeiten, Gewicht und Ziele liegen grundsätzlich lokal auf deinem Gerät. Fotos werden nur zur Analyse an einen KI-Dienst geschickt. Datenschutz der App

Apple Health mit Respekt

Weekfuel liest nur deine Schritte. Gesundheitsdaten werden nicht für Werbung genutzt und nicht verkauft.

Rechne es selbst nach

Unsere kostenlosen Rechner laufen komplett in deinem Browser. Nichts wird übertragen oder gespeichert.

Häufige Fragen

Was bedeutet „Kalorien pro Woche tracken“?

Du zählst Kalorien wie gewohnt, bewertest sie aber über die ganze Woche. Statt eines festen Tageslimits hast du ein Wochenbudget, zum Beispiel 14.000 kcal. Isst du an einem Tag mehr, bleibt dir an den anderen Tagen etwas weniger – und umgekehrt.

Funktioniert Abnehmen mit einem Wochenbudget genauso gut?

Für die Energiebilanz zählt, was über einen längeren Zeitraum zusammenkommt. Ein Wochenbudget mit demselben Gesamtdefizit führt rechnerisch zum gleichen Ergebnis wie ein starres Tagesziel. Viele Menschen finden es im Alltag einfach leichter durchzuhalten. Mehr dazu im Vergleich Wochenbudget vs. Tageslimit.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Weekfuel funktioniert ohne Registrierung. Deine Daten liegen grundsätzlich auf deinem iPhone.

Wie genau ist die KI-Fotoerkennung?

Die KI schätzt Zutaten und Mengen anhand des Fotos. Das ist schnell und meist gut genug für den Alltag, aber eine Schätzung. Du kannst jede Zutat und Menge anpassen.

Was kostet Weekfuel?

Weekfuel ist derzeit kostenlos im App Store erhältlich.

Ersetzt Weekfuel eine Ernährungsberatung?

Nein. Weekfuel ist ein Werkzeug für deinen Alltag und ersetzt keine medizinische oder ernährungsfachliche Beratung. Bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder bei Essstörungen sprich bitte vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.