Budget settimanale
Da lunedì a domenica a colpo d'occhio, ogni giorno con pasti, obiettivo e stato. Una giornata abbondante va benissimo, purché la settimana torni. Il budget settimanale
Weekfuel per iPhone
Conta le calorie a settimana. Senza stress.
Weekfuel ti dà un budget calorico per tutta la settimana. Un giorno mangi di più, negli altri compensi. La pizza del sabato, l'aperitivo del venerdì o il pranzo della domenica dalla nonna ci stanno, senza sensi di colpa.
Gratis per iPhone · senza account
Perché contare a settimana invece che al giorno?
In breve
Il tuo corpo non si azzera a mezzanotte. Che tu mangi 2.600 kcal il venerdì e 1.400 la domenica, oppure 2.000 in entrambi i giorni, a fine settimana il totale è lo stesso. Weekfuel ti mostra proprio questo: conta che la tua settimana resti nel budget.
Quasi tutte le app per le calorie ti danno un obiettivo giornaliero. Lo superi di poco e diventa tutto rosso, anche se gli altri sei giorni sono andati benissimo. Sembra di aver fallito quando in realtà non è successo niente. Con Weekfuel vedi semplicemente quanto ti resta per il resto della settimana.
- LunYogurt e frutta, insalata di farro, minestrone1.780 / 2.000nel budget
- MarFette biscottate, piadina, salmone e patate1.920 / 2.000nel budget
- MerCornetto e cappuccino, mensa, pasta al tonno2.140 / 2.000al limite
- GioFiocchi d'avena, pollo e riso, frittata1.690 / 2.000nel budget
- VenColazione leggera, aperitivo, pizza con gli amici2.650 / 2.000oltre
- SabBrunch, pranzo della domenica, gelato2.380 / 2.000oltre
- DomPranzo leggero, lunga passeggiata, zuppa1.430 / 2.000nel budget
Settimana13.990/ 14.000 kcalnel budget
Tutto quello che serve per dimagrire nella vita vera
Foto con IA
Fotografa il piatto. L'IA riconosce ogni ingrediente e stima calorie, proteine, grassi e carboidrati. Tutto resta modificabile. Come funziona la foto con IA
Anche i passi contano
Weekfuel legge i tuoi passi da Apple Salute e li converte in calorie, così vedi il tuo deficit reale. Passi e deficit
Andamento del peso
Basta ansia da bilancia. Vedi l'andamento, il peso obiettivo e una data stimata. Andamento del peso
Macro e serie
Proteine, grassi e carboidrati al giorno e alla settimana, una serie per chi registra ogni giorno e promemoria discreti.
Widget e stile Matrix
Il tuo budget nella schermata Home e diversi stili di visualizzazione, con «Matrix» e le sue cifre a punti come predefinito. Widget e stili
Una foto invece di scrivere
Scatti la foto e l'IA la divide in ingredienti: pasta, sugo di pomodoro, parmigiano, un filo d'olio. Ognuno riceve la sua stima di calorie e macro. Qualcosa non torna? Lo correggi con un tocco.
Preferisci il metodo classico? Cerca l'alimento e via.
Il tuo deficit reale, non una stima a occhio
Una giornata da 14.000 passi consuma più di una giornata sul divano. Weekfuel prende i passi da Apple Salute (oppure li inserisci tu) e li converte in calorie. Così vedi il tuo deficit o surplus reale, del giorno e di tutta la settimana.
Il tuo metabolismo basale viene calcolato con l'equazione di Mifflin-St Jeor, una delle formule predittive più affidabili secondo la ricerca.
Tutto a settimana: calorie, proteine, passi
Weekfuel non si ferma alle calorie. Vedi il tuo bilancio settimanale, il deficit settimanale, le proteine della settimana, i macro e i passi, giorno per giorno e per l'intera settimana. Vuoi mangiare di più nel weekend? Mangia un po' meno durante la settimana. L'app è fatta esattamente per questo.
Bilancio calorico settimanale
Come calcolare il deficit a settimana.
Mangiare di più nel weekend
Settimana leggera, weekend tranquillo.
Proteine settimanali
Quante proteine ti servono davvero.
Passi a settimana
Obiettivi e calorie ogni 10.000 passi.
I tuoi dati restano a te
Nessun account
Inizi subito. Niente email, niente password, nessun profilo su un server.
Sul tuo iPhone
Pasti, peso e obiettivi sono salvati sul tuo dispositivo. Le foto vengono inviate solo a un servizio di IA per l'analisi. Privacy dell'app
Apple Salute, con rispetto
Weekfuel legge solo i tuoi passi. I dati sulla salute non vengono mai usati per la pubblicità né venduti.
Fai i tuoi conti
I nostri calcolatori gratuiti funzionano interamente nel browser. Non viene inviato né salvato nulla.
Calorie settimanali
Quanto ti resta per il resto della settimana?
Deficit calorico
Quanto deve essere grande il deficit settimanale?
Metabolismo basale e TDEE
Mifflin-St Jeor, al giorno e alla settimana.
Sgarro del weekend
Festa in arrivo? Distribuisci l'extra.
Domande frequenti
Cosa vuol dire contare le calorie a settimana?
Registri i pasti come sempre, ma li valuti sull'insieme della settimana. Invece di un limite fisso al giorno hai un budget settimanale, per esempio 14.000 kcal. Se un giorno mangi di più, negli altri ti resta un po' meno, e viceversa.
Un budget settimanale funziona altrettanto bene per dimagrire?
Il peso cambia in base al bilancio energetico nel tempo. A parità di deficit totale, un budget settimanale porta sulla carta allo stesso risultato di un obiettivo giornaliero rigido, e a molte persone riesce molto più facile rispettarlo. Approfondisci in settimanale o giornaliero.
Serve un account?
No. Weekfuel funziona senza registrazione. I tuoi dati restano sul tuo iPhone.
Quanto è precisa la foto con IA?
L'IA stima ingredienti e porzioni dalla foto. È veloce e di solito basta per tutti i giorni, ma resta una stima. Puoi correggere ogni ingrediente e ogni quantità.
Quanto costa Weekfuel?
Al momento Weekfuel è gratuita sull'App Store.
Weekfuel sostituisce il parere di un medico?
No. Weekfuel è uno strumento per la vita di tutti i giorni e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista. Se hai una malattia, sei in gravidanza o hai avuto disturbi alimentari, parlane prima con un professionista.