Calculateur

Calculateur de calories de la semaine

Saisissez votre budget hebdomadaire et les jours déjà passés. Le calculateur vous montre ce qu'il reste pour chaque jour à venir.

Infographie: Calculateur de calories de la semaine – histogramme des calories du lundi au dimanche avec l'objectif journalier en pointillés
Saisissez votre budget hebdomadaire et ce que vous avez déjà mangé : le calculateur indique les calories restantes par jour. Gratuit, dans votre navigateur.

En bref

Formule : calories restantes = budget hebdomadaire moins les calories déjà mangées. Divisez par le nombre de jours restants pour obtenir votre marge quotidienne. Exemple : 14 000 moins 5 700 (du lundi au mercredi) laisse 8 300 kcal pour 4 jours, soit environ 2 075 par jour.

Déjà mangé (vide = journée à venir)

Votre résultat

Consommé
– kcal
Reste
– kcal
Jours restants
–
Par jour restant
– kcal

Dans Weekfuel, c'est automatique, chaque jour.

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Mode d'emploi

  1. Saisissez votre budget hebdomadaire. Vous ne le connaissez pas ? Utilisez le calculateur de déficit calorique.
  2. Indiquez les calories de chaque jour déjà passé.
  3. Laissez vides les jours à venir. Le calculateur répartit le reste de façon égale.

Exemple

Camille a un budget hebdomadaire de 14 000 kcal. Lundi 1 850, mardi 2 100, mercredi 1 750, soit 5 700 au total. Du jeudi au dimanche, il lui reste 8 300 kcal, un peu plus de 2 000 par jour. Un dîner au restaurant samedi ? Jeudi et vendredi seront un peu plus légers.

Questions fréquentes

Et si j'ai déjà dépassé mon budget hebdomadaire ?

Alors la semaine sera à l'équilibre plutôt qu'en déficit. Ne vous punissez pas en mangeant très peu : reprenez simplement la semaine suivante normalement.

Dois-je répartir le reste de façon égale ?

Non, ce n'est qu'une suggestion. Si samedi s'annonce plus copieux, reportez-y quelques calories.