Calcolatore

Calcolatore delle calorie settimanali

Inserisci il budget settimanale e i giorni già passati. Il calcolatore ti mostra quanto resta per ogni giorno ancora aperto.

Infografica: Calcolatore delle calorie settimanali – grafico a barre delle calorie da lunedì a domenica con l'obiettivo giornaliero come linea tratteggiata
Inserisci il budget settimanale e quanto hai mangiato finora: il calcolatore ti dice quante calorie ti restano per ogni giorno. Gratis, nel tuo browser.

In breve

Formula: calorie rimaste = budget settimanale meno le calorie già mangiate. Dividi per i giorni che mancano e hai il tuo margine giornaliero. Esempio: 14.000 meno 5.700 (da lunedì a mercoledì) lascia 8.300 kcal per 4 giorni, circa 2.075 al giorno.

Già mangiato (vuoto = giorno ancora aperto)

Il tuo risultato

Consumato
– kcal
Rimangono
– kcal
Giorni aperti
–
Per giorno aperto
– kcal

In Weekfuel succede da solo, ogni giorno.

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Come si usa

  1. Inserisci il budget settimanale. Non lo conosci? Usa il calcolatore del deficit calorico.
  2. Inserisci le calorie di ogni giorno già passato.
  3. Lascia vuoti i giorni futuri. Il calcolatore distribuisce il resto in parti uguali.

Esempio

Giulia ha un budget settimanale di 14.000 kcal. Lunedì 1.850, martedì 2.100, mercoledì 1.750: 5.700 in tutto. Da giovedì a domenica le restano 8.300 kcal, poco più di 2.000 al giorno. Pizza con gli amici sabato? Giovedì e venerdì un po' più leggeri.

Domande frequenti

E se ho già superato il budget settimanale?

Allora quella settimana è di mantenimento invece che di deficit. Non punirti mangiando pochissimo: riparti normalmente la settimana dopo.

Devo dividere il resto in parti uguali?

No, è solo un suggerimento. Se sabato sarà più abbondante, spostaci un po' di calorie.